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春末排冬毒!竹笋排毒、菠菜保肝,痘痘、小腹都消失

生活消费 来源:http://www.250msc.com 发布时间:2020-07-15

经过年末年初的大吃大喝,许多人的身上都出现不少赘肉,你是否也觉得体内囤积了多余的毒素,即便喝水运动也无法让整个人清爽起来呢?再加上春天乍暖还寒,天气难以捉摸,身体更是苦于适应,于是乎痘子、小腹频频现蹤。
国际中医药学师吉原典子表示,经过漫长的冬天,身体的代谢循环在春暖花开之际也会变好,担负排出体内毒素之重责大任的「肝」也会在此时活跃起来,若能适时摄取当季食材,不仅有益排毒,更能补气、补血,帮助女性调养体质。
吉原典子建议了几种平价的当季食材,只要在超市或是传统市场就能入手,且不需要繁杂料理程序就很美味。不妨把握春末的最后一段时间,把囤积了一整个冬天的毒素都排乾净,清爽迎接初夏的来临。
肝气旺盛、焦躁不安…芹菜、葡萄柚香气安神
虽然排毒需要促进肝脏机能,但是根据中医的理论,肝气过于旺盛反而会让人觉得烦躁、无法静下心来。吉原典子建议,适量食用芹菜或葡萄柚等柑橘类水果,其散发的香气都有助于调节体内「气」的流向,因此有助于安定心神。
排冬毒、中和体内热气…竹笋煮熟趁热吃
吉原典子表示,竹笋在中医的观点中属于阴性食物,吃太多容易让身体受寒,本来就属于阴性体质的人不能多吃。但是作为春天代表性的苦味蔬菜,竹笋不仅有良好的排毒功能,还可以中和体内多余的热气,建议煮熟趁热食用。
面有菜色、指甲龟裂…菠菜、胡萝蔔补血保肝
每月固定来一次「好朋友」的女性朋友们,是最需要补血的族群,如果经常手麻脚麻、眼部容易疲劳,甚至有指甲龟裂的现象,还被身边的人提醒最近「面有菜色」,就有可能是肝脏机能不佳导致气血不足。
吉原典子指出,胡萝蔔跟菠菜都是补血的好食材,除了对于舒缓乾眼及眼部疲劳均有效果,菠菜还能改善贫血、预防血管阻塞,即便平日习惯外食,也可以加点一盘清烫菠菜,或是在自助餐夹一些胡萝蔔炒蛋,为自己补补气血。


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